
Sağlık bildiğiniz gibi insan hayatının en önemli bölümünü oluşturmaktadır. Çoğu zaman sağlık konusu insanların aklına gelmese bile hastalıklar veya etkenleri başladığı zaman sağlık büyük bir önem kazanmaktadır. Ama önemli olan sağlık bozulmadan önce önlemler alınmasıdır. Sağlığı korumanın en iyi yolu sağlıklı beslenmektir.
- Nasıl Sağlıklı Beslenilir?
Sağlıklı
beslenme konusu dikkat edilmesi gereken bir konudur,
erkeklerde en çok duyulan sözcüklerden birisi CAN BOĞAZDAN gelir cümlesidir. Fakat bu kelime tam anlamıyla
cahillik kelimesidir. Aşırı yemek vücudun daha çok kullanılmasına ve
yıpranmasına neden olur. Ne kadar çok yerseniz vücut içi fonksiyonlar o kadar çok
çalışmaktadır. Buda bedeni eskiterek ölüm süresinin yaklaşmasına neden oluyor! Yani iş sadece aman kilo alıyorum değil, aynı zamanda ölümü de yakınlaştırmaktan geçiyor dikkat!
Sağlıklı
beslenmenin en iyi yolu az yemek değildir, her
yemekten az az yemektir.
Günlük yiyecekler ana ve ara yiyecekler olarak iki
bölümde toplanmalıdır. Ana yemeklerde kahvaltı, öğle yemeyi ve aksam yemeği
bulunmalı, ara öğünlerde ise bol bol meyve tüketilmelidir. Sağlıklı beslenmenin
en önemli faktörü ise yağ ve tuz oranını azaltmaktır. Yağ seçimi zeytin yağı
olmalıdır. Katı yağlar orta yaşlardaki insanlarda çok büyük hastalıklara neden
olabilir, insanlar için en yararlı ve zararsız yağ zeytin yağıdır.
Sürekli olarak aynı yiyecek tüketilmemelidir,
farklılık her zaman iyidir. Yiyecekleriniz hatta meyveler bile günlük olarak
değişirse sağlıklı beslenme daha güçlü bir şekilde gerçekleşmiş olacaktır. Az
yemek çok çeşit her zaman sağlık açısından önemlidir.
Çok çeşitli yemenin elbette en büyük nedeni fazla çeşitte vitamin ve mineral alıp, sağlığımızı korumaktır. Ancak çok yiyerek çeşit artırımına giderseniz bu sefer madalyonun diğer yüzünü yani obezite tarafını görürsünüz. Yukarda da bahsettiğimiz gibi az yemek çok çeşit prensibini unutmuyoruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
"Anonim"i seçerek direk yorum yapabilirsiniz...
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.