Sigara
tiryakileri genellikle ‘bırakamıyorum’ lafından sonra ‘bırakırsam kilo alırım’
cevabına yöneliyorlar. Aslına bakarsanız yarı haklılar yarı kendilerini
kandırıyorlar diyebiliriz. Sigarayı kullananların ve sigarayı yeni bırakan
insanların bu kötü alışkanlıklarının kilolarıyla ilişkisini hızla öğrenmesi gerekiyor.
İnsanlar sigarayı
bırakınca 2 nedenle kilo almaya başlarlar.
- İnsan sigarayı bırakınca yeni arayışlar aramaktadır. Bırakma sürecinde geçen her saniye ağızlarında sigara hissini yaşatmak için çekirdek ya da abur cubur gibi şeylere yönelmektedir. Çünkü kendilerini bu tarz yiyeceklerle sigaradan uzaklaştırabilmektedirler.
Ancak bu büyük
bir yanlıştır. Neden Mi?
Uzmanlar yeni
sigarayı bırakan kişinin ihtiyacı kadar beslenmesini önermektedir. Çünkü
sigaradan dolayı yağla kaplı damarlarda yağlı yiyecekleri yemeleri sonucunda
vücutlarında yağ oranı gün gittikçe artarken, vücut sağlıklarını da büyük bir
tehlikeye atmaktadırlar.
Eğer sigarayı
bıraktıktan sonra kilo almaktan korkuyorsanız, kendinizi yemek yiyerek değil,
sakız çiğneyerek ya da kalorisiz bisküvilerden tüketerek kandırabilirsiniz.
- İnsanların sigara içtikleri günlerde tat duyusunun zarar görmesiyle yemeklerden tat alamaması ve sigarayı bıraktıklarında kısa bir süre sonra tat duyusunun yerine gelmesi tatlı yiyeceklere yönlendirmektedir.
Yukarıdaki maddede de olduğu gibi bu da aşırıya
kaçıldığında çok riskli bir durumdur.
Diyabet
hastalarının %30’zunun eskiden sigara kullanıcısı olması bunun bir kanıtı.
Tatlı düşkünlüğünün artması sonucunda ileri diyabet sorunları onları
kollarından ya da bacaklarından edebiliyor.
Bu durumların en
büyük sebebi sigarayı bıraktıklarında bir uzmandan yardım almamalarından ileri
gelmektedir. İnsanların destek alma
taraftarı olmayışı onları bilinçsiz bir şekilde kilo almasına neden olurken,
sağlıklarını da riske atıyor.
Bu makaleden
çıkarmamız gereken kısaca şu:
Sigarayı
bıraktığımda atacağım adımlar yalnızca kilo almama değil, bilinçli hareket
edilmezse şeker hastalığına dahi neden olabilmekte. Bu yüzden sigaranın
öldürücü ve hayat emici etkilerinden kendimi kurtarıp, sağlıklı ve bol yeşil
tüketerek beslenirsem ne kilo alırım, ne sağlığımı bozarım. Ancak mutlaka bir
uzman desteğine başvurmalıyım.
